Celodenní skupinový workshop plavání ve volné vodě v Labe Aréně Račice

Láká vás plavání ve volné vodě, ale bojujete s orientací? Máte pocit, že v otevřené vodě spíše zápasíte o dech, než abyste si užívali svobodu pohybu? Nebo se snad chystáte pokořit svůj první triatlon? Zapomeňte na čáru na dně bazénu a naučte se číst vodu pod vedením profíka Zdeňka Brauma v Labe Aréně Račice.

Workshop plavání ve volné vodě pro 1 osobu

•    Ranní blok ve vodě (cca 1,5 hodiny)
         Adaptace na volnou vodu
         Technika plavání a dýchání
         Orientace ve vodě 
     Teoretická část (cca 1,5 hodiny)
         Plavecké vybavení
         Technika a efektivita plavání a principy záběru
         Bezpečnost při plavání
         Základy vodní záchrany 
     Odpolední blok ve vodě (cca 1,5 hodiny)
         Základy sebezáchrany a techniky tažení
         Pomoc unavenému plavci
         Techniky odpočinku při plavání
         Efektivní změny plaveckých způsobů 
     Závěrečné plavání (cca 1 hodina)
         Aplikace získaných dovedností v praxi 
     Povinné vybavení
         Plavecké brýle
         Alespoň dvoje přiléhavé plavky (bez kapes)
         Minimálně dva ručníky
         Teplejší mikina na zahřátí
         Dostatek tekutin 
     Doporučené vybavení
         Neopren
         Plavecké pomůcky (ploutve, packy, piškot, šnorchl, deska)
         Plavecká bójka
         Župan

Zdeněk Braum – Swimming coach
Labe Aréna Račice